夕食を抜きて
（食事は大事なのでどうか、、）
動くだけ、を続ける。
のシンプルな方法
体重計で頻繁にチェック
朝昼はがっつり食べる
一週間に一回開放日を作っても良い
最初は結構すぐ落ちる。
だんだん胃が小さくなり食べる量減ってくる
一回落ちがなかなか進まなくなり（踏ん張りどころ）
それを超えるとまた落ちていく
自分は二回ということはリバウンドした
と言うこと。
KEEPが大事
かもしれません
あとは無理して体壊してしまったら
もともこもありません
ご注意を
自分は１７０くらいで
今８０キロです。
またやろうかな〜
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