83台まで行ってしっまったので
30分歩いてきました。
それでも82.8キロ
0.4の増加
運動と食事
運動は、30分以上のWALKING
をしようと思います。
もはやダイエットじゃーない。。
これでは。。。
◯7時30分 お味噌汁(同)一杯 納豆ご飯🍚一杯 ◯12時10分 タンパク質海鮮スティック一個 梅おにぎり一個
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