2021年1月30日土曜日

2021年 目標改め

1。お酒やめる

2。体重75キロ以下(今80.5キロ)

に致しました。


 

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11月26日食事

  ◯7時   お味噌汁(同)一杯 ◯ 腕立て10回×4 ◯階段×1 ◯ストレッチYouTube×1 ◯ヨガYouTube×1