やめる（タバコ、アルコール）時の考え方MEMO

 やめたらこんなに苦しい

とか考えるよりも

やめたらこんないいことがある！！

と言う利点を常に意識する

やめたらいいことを書き出す

こんないいことある→不要

まで持っていく

子育てもそうかもしれない。。。