今朝測りましたら、８８キロから
８４.９キロへ
１４日から２０日の６日間
約1週間で約３キロ痩せました。
→やった事
◎味噌汁、納豆など発酵食品で
腸内良くする
◎カップ麺、冷凍食品やめる
◎軽い筋トレ、散歩
です。
これを維持してさらに
痩せたいです！
NEWヘルシーカレーライス🍛
THE TAKAMONIKカレー🍛 【具】 ミックスビーンズ トマト缶🥫 シーチキン 鶏肉🍗 舞茸 ジャガイモ🥔 人参🥕（擦る） 玉ねぎ🧅 ゆで卵 【味付け】 ニンニク（擦る） コンソメ ウスターソース バター パルメザンチーズ カレールー （バーモント甘口と ジャ...
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