マイナス＋プラス日記③

 自分の外側ではなく、内側を見るです。

イライラしてる時や怒っている時は

自分の外側を見がちですが、自分の

内側を（客観的に）見るべきです。

ああ、イライラしてきたなとか

怒ってしまう一歩前だなとか。

内側に気を向けると冷静に

自分がよくわかります。

いかなるときも外側ではなく

内側を見るべきだと個人的には

思いました。

もしかそれでも外側が気になるので

あれば遮断しちゃうと良いです。

耳や音がきになるなら耳栓やイヤホン

などがオススメです。

できてませんが、、、