○夜明け前起きたときはLIFEノート
を見直すまたはブログ書くまたは
タロット、コーヒー、差別問題
などやりたければ勉強
○自信がないのは、できない（できなかった）
ことばかりフォーカスしてるから
できる（できた）ことにフォーカスすれば
自信がでる
○ポジティブに徹底する（マイナスは
聴かない）
ネガティブになったらキルSTOPいったん
やめる言い聞かす違うことに意識向ける
→感謝することを探し始める
ポジティブなときに１０年後、5年後
どんな生活していたいか具体的に
プランねる。
○できたらインスタYouTube動画なども
考える
○休み方（今後役立つ）
・ながら作業せずにメリハリつける
・ホワイトノイズを聴きながら横になる
・YouTubeショート動画連続流す
・元気になるプレイリスト作って見る
音楽、ショート動画など、、、
○エミネムさん研究
・ラップ
声でかく、シンプルにききやすく
・メロディサビ
コーラス、多重録音、トラック音あげる
○スランプ→ちょっと離れてみる他の事やってみる
遠回りしてみる、何でやってるか考える
○ブラック○○ちゃんも必要である
→思いっきりひねくれる、を出してみる
○自分を大切にする事は
周りも大切にする事（自分に優しく＝他人に優しく）
○人生一度きり→ある程度、自分許容しても、、
○自分を許す勇気
○曜日、料理デー
月→鍋、金→カレーライスなど
○まず投薬
○エネルギー溜まってるときは運動
○馬鹿にされた気がしたら
自分の人生、じぶんが主人公なので
町人p３５２番うるさいなですます。
何か言われたらオウム返しする。
○いたくないところにいないと
いけない→そこからいなくなる
○どん底（あえて思い出してみる）
→あとはあがるだけ
自分の経験で比べる
など、いつもアドバイスや話聴いて
下さりありがとうございます🙇
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