目標、今回体験通して学んだ事

 今回目標を３つあげました。

①考えてもしょうがない事は考えない

他人はコントロールできない

自分は自分、他人は他人

こころの隅に置く。

これに関しては、この事を言い聞かせるため

作詞作曲しました。自分でも良い考え

いただき続けようと思います。

②朝散歩andラジオ体操

これに関しては４日間続きました。

昨日の朝も雨でしたが、

家の中でラジオ体操しました。

③断酒

これに関しては五日間続きました。

しかし今日飲んでしまいました。

そのあと長く深い自己嫌悪に

襲われましたが、樺沢先生の

これ生きの本に一歩踏み出すこと、

チャレンジすることが重要。

チャレンジしただけで、すでに

「成功」なのです。

の言葉に救われました。

あと、できたぶんを加点評価する

と本に書いてあり、失敗した、

できなかった、ではなく、５日も

お酒抜けた！と加点評価を積み上げていく

これが、自信と自己成長につながる、と。

今回の体験は、無駄ではなかった

と確信しました。

自分はしっかりとチャレンジした、と。

きっかけ下さった方に申し訳ない

気持ちでしたが、今はさらに感謝の

気持ちで一杯です。

また明日からチャレンジして

いきたいです。

今日のお酒は日曜日チートデイと

いうことで、、、

応援下さる方ありがとうございます🙇