2023年12月19日火曜日

貧血めまい(鉄分不足)メモ 引用多し

 

○良い食材

鉄、タンパク質、ビタミンC

(魚、大豆、赤身)

○悪い食材

コーヒー、紅茶、緑茶、玄米

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断酒明日で50日目達成

  ありがとうございます まだ、まだ、続けます 人生初かも #断酒 #禁酒