健康メモ②幸せ幸福感（引用あり）

 ○大事な順番（重要度）

①セロトニン的幸福感→心身健康（当たり前じゃない）→朝散歩がいい（反対うつ）

②オキシトシン的幸福感→コミュニケーション、

感謝、人との触れ合い繋がり→家族など大切にする

感謝する（反対こどく）

③ドーパミン的幸福感（一般的幸福感）→社会的成功、お金、達成、興奮、お酒→依存症になりやすい

③を得るには①、②からやる

①、②が最も大事