2025年11月14日金曜日

A1C10.6からの道24.


 ◯11月14日

断酒81日目

腕立て10回×1

散歩30分

朝食オートミール&全粒粉入りパン🍞

昼食オートミール&ゆで卵

夕食お味噌汁

夜食オートミール

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