メンタル的にかなりきた
闇活かすため、いろいろ実験しました
なんとかアートに切り替えよう
としたけれどダメ
酒飲みたい力を活かそうと
してもダメ
家族に相談して
もう寝ようと思い寝ました。
寝れたからよかったです。
ありがとうございました！
あとウコン茶、ドクダミ茶、
琵琶茶など、クセのある
お茶がやっとそろいました。
特に今日はドクダミ茶と
パートナーの愛情にて
乗り切りました。
感謝感謝！！
とにかく本当落ちた時は
他の人の事考えたらだめ
自分の事わがままくらいで
いい優先する
自分の世界に逃げる
凄く大事です。
誰がどう思おうと
私は今は乗り越えた
自分が好き。
人と違うは承知
圧倒的オリジナルな
存在である証拠。伝説になれ
という大好きなネットメンターの
言葉にも救われました
いつかアート素敵オリジナル
に！！！
いや、そのままでも充分。
自分のを褒めたい①日でした。
９時から１１時まで眠れました。
さらに１２時から５時４０分寝ました。
朝、便通もだいぶ良くなった！！
今日はそんなには飲みたくなりません
でしたが、少しイライラ悩んだりして
しまいましたが、ある本を半分くらい
読んでいてその内容のお陰様で
冷静になれました。
その本を読んでいて本当よかったです。
瞑想の本なのですが、自分ができて
いない事がたくさん載っていまして
勉強になりました。
最近、決まった本ばかりではなく
いろいろな本を読むようになり
あまり合わない本を読んだりも
すると視野が広がるな、、
と思っていました。
その瞑想の本はかなり気に入りました。
これから生きていく上で教訓に
なりそうな気がしています。
昨日は自分にしては
かなり眠れました。
今日も眠れればいいな、、、
本すすめて下さり
ありがとうございました！！
結局、１１時頃寝つき、
３時半まで眠れました！
また４時から７時半眠れました！
こんなに眠れたのはかなり
久しぶり！！
夕方あたりから飲みたい飲みたい
しかし、普段なかなか眠れない
私ですが、３０分くらい眠れました。
そしたらある意味リセットできたのか
インスタで泣ける泣ける、、
特にhippyさんの君に捧げる応援歌
が印象に残り、YouTubeで何回か
聴きました。音楽にその後も集中
できたのは大きい。ウコン茶は、まだ
頼んだもののまだないので、
今日も無調整豆乳でまぎらわしました。
なんとか2日目オッケイ！！
風呂にも長くつかりました。
2日目、なかなか寝付けず
レトルトカレー食べて
やっと１０時半から２時
まで眠れました。
その後は起きてました。
もっと運動が必要かな、、
思いました。
そして3時、4時から
７時まで眠れました！
きちんと眠れると
感性も豊かになるのか
さいきん涙もろい🥲です、、
これから、、が勝負ですね^_^
断酒を勧められたので、まず家にある
お酒を捨てました。
夕方飲みたくなったので、
無調整豆乳を２パック近く飲んで
しのぎました。
私の場合、変な味のお茶が
大好きなのでウコン茶、ドクダミ茶
で2日目からしのごうと
考えています。
１日目だからか、２１時３０分頃
眠れたのですが、１時１１分頃
起きてしまいましたが、
体はすっきりしています。
いろいろな相談をする
方々に恵まれておりますので
いろいろ実験したいです。
イライラに関しては
実験①として、ノートに
いろいろ書き殴って
それをARTにしました。
どんどん作品増やしたいです。
作品は発表いつか
したいです。
まだ１日ですが、最初の一歩を
踏み出せて感謝です。
タバコとか抑制の方法の
ひとつとしまして、
やめていくうちに
行う利点よりも
やめる利点が
どんどん増えていく
と強いです。
やめる利点がでてくるまで
がんばりたいです。
いったので（自称）
名付けました笑笑、、、、
具
ほうれん草
長ネギ
舞茸
味付け
大根おろし
めんつゆ
かつお節
生しょうがチューブ少々
生にんにくチューブ
柚子こしょうチューブ少々
こうじ味噌
少しめんつゆいれすぎたかな、、、
もしよろしければ、
やってみて下さいね
柚子こしょうチューブ
教えて下さった方
ありがとうございました！
