2023年6月30日金曜日
禁酒日記⑧歯医者に行きました。
2023年6月28日水曜日
2023年6月27日火曜日
②週間近く12日目禁酒日記⑦
まだたった②週間近く
されど②週間。
長く眠れたり
多少の家計経済効果
周りに凄いとか
褒めていただき
自分の自負
とかメリットも
増えてきました。
穏やかにみえる反面
少しイライラしやすくも
なってます。
自分はそんなに
外にイライラ向く方でも
ないですが、食べてしまったり
甘えられる人に
おこりかけてしまったり
禁酒のせいなのかも
わからず
周りに恵まれついて
気にかけて下さる方々いる事が
どこかでわかっていて
自分にイライラしてるかも。
もう少し、、
店選びとかも気をつけて
自分を褒めたい素直に
感謝したい。
人のせいにしない
禁酒するの決めたの自分だから
だからタイミングを自分で
決める事凄い大事です。
自分で選んだ、という自覚!
ごめんなさいありがとう
まだまだ手を抜きながら
頑張ります!
2023年6月25日日曜日
禁酒日記⑥
禁酒から10日間近く経ちました。
そんなに飲みたくならなくなりました。
うつっぽくなったりは多少
したものの、パソコンおかしくなったり
もありましたが、乗りきりました。
ノンアルコールビールは4本くらい
飲みました0.00%のやつ、その先は
知りませんが、、
その他は代用品もなくきました。
最近は寝付きは悪いものの
長く眠れるようになりました!
とは言えまだ10日前後
気を抜かずにいきたいです。
禁酒のタイミングを自分で
決めた事が大きいです!
今日はカレーライスにしましたよ〜
2023年6月22日木曜日
6月21日(水)から22日(木)早朝 禁酒日記⑤
途中気分しずみかけたけど、持ち直す
比較的、ハラ決まっているからか
そんなには飲みたくならない。
こう言った意味で、やめる
タイミングてすごく大事だと
思います。
やめるタイミング自分で決める
事が!!
今日はなかなか寝つけない。
ホワイトノイズとかイヤホン
聴いても寝つけない
23時になってしまいました。
それを確認したあたりで
やっと眠れました。
眠れない日は
夜4.5時間て安定はしないが
眠れる日もでてきました。
思いもよらない方から
応援をされたり!!
褒められたり、
そういう良いことも
増えてきました。
今日このまま朝散歩
少し行ってきます。
朝散歩に行き風呂に入り
でてから、また
眠気が襲ってきました、、、
この日記なかなり
個人的なものかも、
しれませんが、
読んで下さる方
ありがとうございます!
こうして書くことができて
なんらかの形で
役に立てばと思い
それもやめる原動力と
なっております。
合いの手を入れるように
励まして下さる方
もありがとうございます!
力になります。
今日は軽くトラブルもありましたが
、お酒関係ないです、
なしで乗り切りました
解決はしてないですが。
長期戦なので
あまり、ストレス溜めない
スケジュール設定も
この時期は特に重要
だと思います。
やめて1週間でのメリット
を書きます。
個人的ではありますが、、、
禁酒1週間メリット
○禁酒しているという自負(自信)でてきた
(大きい!)
○まわりから励まされたり、褒められる!
(これも大きい!)
○少し痩せたかも(体締まる)
○経済的に少し楽(代用品なしもあり)
○長く眠れる日が出てきた
○ネタになること
(こうして日記も書けること!)
○経験談話せる
などメリットでてきました。
ただ、先程も申しましたが、
長期戦ということで
まだまだ1週間近く
これからだと、思っています。
やめるタイミングは自分で決める。
これはかなり重要だと思います。
あと、自分は実は
4ヶ月やめた経験ありまして
もういつでもやめられる
と思い少し飲んでしまい
元通りという経験から
禁煙してタバコに火をつける
ように、
禁酒もお酒をコップに
入れてしまった時点で
終わるように
感じてます。
同じ、です。
まだまだ、自信はでてきたものの
たかが1週間
長期戦
がんばりたいです!
あと、自分ひとりの
力では1週間も無理だった
事も重要でした。
ありがとうございます!
2023年6月20日火曜日
6月20日(火)から21日(水)禁酒日記④
夕方を機に、かなり体調が悪くなり、
身体がしんどくなった。疲れが
きつくなった。チョコパイも
また2つ食べた。
他にどこか悪いのではと思うほど
心身共に良くない。
食欲はありました。
だるさもあり
それにはお酢を使ったシソジュース
などがオススメです。
ビール派の方などにはキンキン
冷やした
強炭酸水レモン
などオススメです。
あくまで個人的日記なので、
ご理解下さい。
禁酒の後、体調こわすことも
良くある事みたいです。
②週間経てば楽になるそうですので
あと10日間くらいです。
体調悪いので飲みたくは
今日はなりませんでした。
今日は少しお風呂に浸かりました!
今日は眠れるかな、、、
21時頃寝だしたら、
23時まで寝むれたよ。
その後、1時まで
寝ました。非常に眠気ある
状態。3時まで、寝て
結局、6時半まで、
寝れました〜!!
だるく疲れている感じ
だったので
シソジュース飲みました🥤!!
6月20日(火)深夜 禁酒日記③
目が覚める。アルコールやめて間もないからか
目が覚めるのが早い、、少しイライラし、
チョコパイを多数食べ、パソコンまで
つける、、、そして少し見た後、寝れないので
ついに、ホワイトノイズをイヤホンで
つけた。そしたら1、2時まで眠れました。
あと、考えられるのは、昼間の運動不足か、、
疲れていたのもあり、朝散歩5分と、
運動少し、②時からまた
これを書き出し、スマホ見る。
これからまた眠れるのか、、
チョコパイに後悔が残る、、、
何回も起きるのは相変わらずだ、、、
アルコール以外にいろんな
関係でおそらく何回も
起きてしまうのだ。
暑いのかなと、おもい冷房つけた。
ゴミ出しからの朝散歩まで
あまり時間がない。
ハワイトノイズも切れた。
長く眠れるためにも
さらに禁酒を続け、対策を得たい。
パソコン、スマホも良くないはずだ。
といいつつ禁酒 眠れないキーワードで
YouTubeを見ましたところ、
脳からアルコールが抜けるまで
時間がかなりかかるらしいのだ
おそらくまだ、脳からアルコールが
抜けていないのか、、、
とにかく禁酒から2日から1週間は
特にきつく、②週間くらいすれば
だいぶ楽になるそうです。
禁酒からの睡眠不足はよくあり
適度な運動で脳も身体も疲れさす
事も対策の一つみたいです。
焦らずやっていきたいと
思います。
3時過ぎなってきました。
なんやかんや9時から1、2時
まで4.5時間眠れたから
いいや、とぬるめのお湯につかる。
夜明けが近づいてきた。
まだ外が暗いから
明るくなってきたら
朝散歩行った頃には急激に
眠くなりました、、、
2023年6月19日月曜日
6月19日(月)禁酒日記②
苦しんだけれど、
禁酒キーワードのYouTubeで
なんとか過ごしました。
今日は少しイライラしてしまう時あり
少し飲みたくなりましたが
、お風呂に入り、チョコパイを二つ
そして音楽で
落ち着き、寝よ〜と思えました。
今日もしのいだ自分を誇りたい
褒めたい(ここ大事かも)。
応援くださる方にも感謝しながら
寝ます〜!!
2023年6月18日日曜日
6月16日金曜日から禁酒☆禁酒日記
6月16日金曜日から断酒始めました。
今日で三日目?です、、、
5.6年前にタバコをやめましたが、
始めは大変かも、ですが、
やめていくうちに、
周りから褒められたりたくさん
のメリットを感じてこれたり
すればこっちのもんです。
吸うメリットより吸わないメリット
が大きくなります。
お酒も何度も
挫折してますが、
同じ、と考えています。
とりあえず一ヶ月ということに
してます。
今日は2.3日目で夜なぞの腹痛に
みまわれています。
好転作用と勝手にとらえてます。
老廃物を出そうとしているのだと。
さまざまな本やYouTubeも
見ました。
#Twitter断酒部も見てがんばります。
今回こそまず一ヶ月は
続けるつもりでいます。
よろしくお願い致します!!
→謎の腹痛治りました正露丸で!
ビッグ野菜サラダ!!
ビッグ野菜サラダ🥗
真ん中にゆで卵
半熟にすれば
良かった、、、
こんど再チャレンジ
いたします。
ちょっとゆで卵
くずれた、、
フライドオニオン
あればもっとよかった
密かに
切り干し大根
敷いてあります。
なんだこれ😂
素晴らしい〜
#野菜サラダ
#野菜
#ゆで卵
#トマト
#切り干し大根
#きゅうり
#料理
2023年6月17日土曜日
朝サラダとゆで卵実験!?
野菜サラダ🥗
ゆで卵、家だと水から13分で
いい感じになるのですが、
2つゆでるにあたり、
ひとつにはてっぺんに
ホークで小さい穴を
あけました。そしたら
むき方も下手なのですが、
穴を開けた方(右上)の方が
むきやすかったし、
簡単にむけました。
教えて下さった方ありがとうございます
今日の朝ごはん卵三昧でございます😂
また、ゆで卵情報おまちしております!
ドライになりかけてるけど、、、
ドライになりかけてるけど朝必死に
咲く紫陽花
朝散歩で撮りました。
自分には半分ドライフラワーの
ように感じて
それでも必死に咲いている
感あり
得した気分にさせてくれました
Like A Flower 歌詞
差別や偏見に汚れ埋もれちまっている
等身大の自分に嫌気さしている
自分というものの色が嫌いで
都会の生活に嫌気さしている
そんな俺だけれど
※ LIKE A FLOWER IN INNER CITY LIFE ×3
LIKE A FLOWER I WANT TO STRONG
この社会に文句ばかり垂れて
毎日の生活にやられちまっている
店先の花は何も言わずに
綺麗に今日も咲いている
そんな俺が思うことは
※ (繰り返し)
LIKE A FLOWER 僕らは 花を見ているけれど
彼らは 俺らをどう見てどう思っているのだろう
※ (繰り返し)
2023年6月16日金曜日
オンリーワンアート(プラス追加)歌詞
あ〜ああ 恥ずかし 何これ
何これ これアート 俺のアート
恥ずかしいけど これが俺 なーの
俺のかたち、俺じゃなきゃ
作れないアパートじゃひとり
コンサート
ハートフルハート サーと ひいても
何これオレ これがオレ これが
オレのアート
ワードアンドワード のつながり くさり
くさい オレのことばのアート しかたない
ださい くさい でも これがオレ
これが俺のアート
腐ったワードの森ウッドつくる
メイクマイワールド これが
オレのアート ワーと言われなくても
エンドレスアート
ジオリジナルアート オブ オリジナル
ハートこれでもオンリーワン
エンドレスアート 表現方法かたち
なんでもいい俺のこころが作った
全てオンリーワンアート
アートはエンドレスです 限りなし
だから面白いエンジョイ
つまりはフォーエバーロードつい
追求止まんない燃えるハート
なんとオンリーワンなオレが
作ったオンリーワンな曲
小馬鹿にするやつどうでモウイーワ
ワンワン吠える弱いからビビり
なワンちゃんです
でもだからこそ届くワンチャンス!
それが良くても悪くてもナンザンス!
あなたの判断自由
でも俺の判断重要です!
自分が気に入ったもの作る
自由なスタンス フリーダム
自分の好きなアートビジョンが
ないと無理ーまず!
笑っても、馬鹿にしても結構
俺は墓まで持ってく生きてた証拠
そういう方は、ほっておいて
永遠にー!!
ちゃんと味方いるフィフティー
フィフティー悪役ありがとう!
その分いい事ありそう相当!
終わりないエンドレスアートう
自分をディギン追求するだけ
タバコ酒やめた代わりに
サケ ぶ、だけ 負け でも
自分に勝つのが目標なわけ
逆さまな賞状は、おつかれさま
な症状 半分ギャクでも
楽しけりゃいいじゃん!
エンジョイアローン
ハローハローハウロウ
俺のオンリーワンアートう
NOW I GOT WARRY
悪りー 焼酎 梅干し割りー
もなーいけ終わりー
THE END 支援どー うも
ありーがーとーう!サンクス
これが俺の愚かな
オンリーワンアート!!
サラダうどん作りました!
作り方→うどんをチンしながら、シーチキンに
なかなか美味しかったのですが、、
フライドオニオンかけるとか
何かアイデアあれば
と考えております。
あと、余談ですが、今日6月16日金曜日から
1ヶ月間お酒をやめる事に
挑戦します。
ではでは
2023年6月12日月曜日
でか野菜サラダ作りました!
でかトマト🍅サラダ
サニーレタスひいて
切り干し大根少し
水につけその上に乗せ
ミニトマト、トマト洗い
切って、ゆで卵(家では
水から13分ゆでます)
全てのせ、フライド
オニオンをかけ
できあがりです!
ドレッシングかけて
食べます。
野菜たっぷり
#野菜
#野菜サラダ
#ゆで卵
#フライドオニオン
#トマト
#ミニトマト
#料理
#食事
2023年6月7日水曜日
ほんとほんと?詩
さいご だれかが助けてくれると
思ったら 大間違い!!!
だ〜れも 興味ないから
んなこと
さいごのさいごは 自分だけだよ
か〜んけいない、きょ〜みない、から
間接的には、なにかを伝えてくれるかも
でも直接的には
あなた
お〜まちがい!!!
おしまいはおしまい
明らかに認めるのみよ
最後まで見捨てないのは
きっと自分だけ!!だよ
早くに気がついた方がいい
ほんとほんと?
でも、もしかしたら、
一人か、二人か、
それかいくらかは、、、
いるかもね!
諦めちゃいかんよ、きっと
SAY GOOD BYEじゃない
せい、いっぱい、だよ
2023年6月4日日曜日
日が昇る時が経つ詩
ちょっとしたことで
何かに気がつく事もある
それがあってるかどうかは
わかんない
なんか 恋愛 みたいだ
思い込みか事実か
思い込みは重いゴミ
そんな事はどっちでもよくて
自分自身がその一歩前に進めるか
どうか 皆いろいろあるさ
そんな銀河からみたら
チリみたいな事より
生きてる感謝に目を向ける
そのくらい前向きな自分の
成長をたたえる祝える
共に笑える人がいる
その方が大事だ
その間にも 日が昇る時が経つ