［更新］ヘモグロビンa1cが2ヶ月で2.1落ちました。

対策を練ってから、②ヶ月で、

ヘモグロビンa1cの数値が

マイナス2.１を記録いたしました！！

中性脂肪がマイナス２７９を記録！！

鯖缶効果バツグン！！

総コレステロールがマイナス５９を記録！

とっても嬉しい結果になりました。

ちなみにそれ系のサプリや薬は

いっさいなしです（自分が1番知っている）。

いろいろ教えて下さった方々

大変ありがとうございました！

このまま継続したいと思います。

芸術的センス無限大！！

 最高のプレゼント！！

芸術的センス無限大♾！！

これからだぜ！なんて、、、

何気に似てる似顔絵

この世に生まれて、幸せな事が

ひとつでも多ければいいな☆

自分を満たすんだまず！

そこから考えればいい。

ありがとう☆☆☆

［再更新］またまたリリース！！皆陰詰者deshabariya

 またまたリリース！！

作っちゃう男皆陰詰者

９曲入り？です。

素晴らしいアルバムです

ハローハローハウロウ

明日は晴れロウ！！

聴いて下さる方に最大限の感謝を☆☆☆

内容には自信あったが大コケ🤣

音楽は水もんだ、、、

音楽は趣味で、と決めました〜

今回のすでに配信停止にしました。

すみません！

またリリースするかも〜

祝800件！！！ありがとう皆様☆

 ８００件なんとかいきました！！

今日自分の誕生日🎂に完成させたく

絵も久々描きました。

なんと言っても皆様のお陰です！！

４７になりましたが

まだ諦めたくないです。

皆陰詰者

皆のお陰が詰まった者が

あなたなんだよ、人なんだよ

母親がくれた言葉です。

未だ忘れません。

皆様いつもありがとう😊

お母さん産んでくれてありがとう

お母さんお父さん育ててくれて

ありがとう☆

次は９００、１０００目指したいです！

実は一回本気で全部消して

しまおうと思ったことがありまして

一部は消えましたが、

ほとんど残りました。

うそ８００みたいな事でした。

気にかけて下さった方ありがとうございました！

そしてブログを始めるきっかけ

下さった方、いつもコメントくれる方

楽しく見て下さる方

温かい目で見守って下さる方々

ありがとうございます🙇

799件目。自分のために、、、メモ

自分のために生きる

自分のために自分の誠実を通す

自分のために人に優しくする

気をつかう

自分のために子育てする

誰かのためじゃない

自分のために感謝する

自分のため、が、人のためになる。

ふと浮かんだから書いた

自分のために願う

自分のために泣く

自分のために喜ぶ

自分が頑張ったから

感動できる

ガッツポーズできる

自分のために挨拶する

相手のためではない

メモ📝です笑笑

あとひとつで８００件！！

皆様のお陰です😭

［重要］［再再更新］考え方重要メモ

 まかせるとこはまかせる。

その代わりまかせられたことは、

まかせろ！（できる範囲で）

わたしはこっちに注力するから、、、

ていうのがまかせる、ていう事

選択集中。

一人で全部やろうと焦らない

人を信用する

ここは、、

わたしがやる

一人で生きてきた思ったことない

やれることをする。

できる事に集点当てる

できない事は執着しない

その、できる事を強化する

事を考え実行する。

今の自分の心の状態を自覚する。

調子悪い良い、その時、

気づいて自分を律するコントロールする

良ければ調子乗りすぎないおさえる

悪ければ

その対策を用意しておく

切り替える

ハッピーメモ帳作る

いい本好きな本読む音楽聴く

好きな人に話す

書く事で、頭の中、整理する

１回クールダウンする

お風呂入る

好きなもの見る聴く

どうしてもダメな時バージョン

作っておく

音楽プレイリスト

散歩

お酒（いつも飲んでると効かない）

など、、、

＋メモ

”実際に起きてること〟

と”頭の中で勝手に作ってること〟、

を切り離す！！

自分の中での闘い

→瞑想効果的

メモです。できるかわからないですが、

いつもココロに留めておきたいです！！

尊敬する方に教えていただきました。

重要だと思いました。

いつも教えてくださり

ありがとうございます🙇！！

［再再再更新］酒朝散歩記録（2月9日から3月18日まで）

 

あと3件で８００投稿！！！

ウェブバージョンでは検索もできます。

ホーム画面左上

２月

９日あり

１０日あり朝散歩階段

１１日酒抜き朝散歩階段２

１２日あり76.60キロ

１３日あり階段

１４日酒抜き朝散歩階段２、76.25キロ

１５日あり朝散歩階段２、76.60キロ

１６日酒抜き朝散歩階段

１７日あり朝散歩階段、

77.25キロ、75.65キロ

朝身体痛いから血流悪いので風呂浸かってから行った

１８日あり日向ぼっこ77.05キロ、77.65キロ

１９日酒抜き77.05キロ

２０日酒抜き朝散歩階段76.95キロ

２１日あり

２２日あり朝散歩階段

２３日あり76.40キロ

２４日あり朝散歩階段76.40キロ

２５日あり朝散歩階段

２６日あり朝散歩階段２、77.65キロ

２７日あり散歩階段76.45キロ

２８日酒抜き朝散歩階段76.80キロ

２９日あり朝散歩階段77.70キロ

３月

１日チートデイ朝散歩階段

２日チートデイ階段

３日あり

４日あり

５日あり朝散歩階段77.35

６日あり階段

７日あり病院まで往復歩き76.95

８日あり

９日あり朝散歩階段

１０日あり朝散歩階段公園まで往復歩き

77.80

１１日酒抜き９時間睡眠

１２日あり朝散歩階段２、

９時間睡眠　76.95

１３日あり朝散歩階段市役所など往復歩き

１４日チートデイ

１５日ありひなたぼっこ階段２、市役所など

往復歩き

１６日あり朝散歩階段、77.80

１７日酒抜き朝散歩階段

１８日あり

１９日あり通院歩き

２０日あり

２１日ひなたぼっこ

TO BE CONTINEWED...