［更新］外の音、声が気になる方ストレス 対処法②メモ

 

写真→ハナニラ（ニラの香りするらしい）

教えて下さった方ありがとうございます！

◎気になる嫌な刺激（外の音、声、ストレス）

→その場から落ち着くところに行く

（トイレ、風呂場、クールダウン

出来る場所）

→好きな事の刺激にすり替える

（好きな本、音楽、など、、、）

→好きな飲み物飲む

（炭酸水、コーヒー、紅茶など、、、）

このパターンを刷り込む

メモ📝教えていただきありがとうございます🙇

［更新］外の音、声が気になる方ストレス 対処法①メモ

 

写真上ムスカリ

◎対処法たくさんもつ

○実際外でて確かめる（何気なく）

○ベランダから確認

○YouTubeで人混みの音、検索で

ごまかす

○イヤホンで音楽聴く

○耳栓する

○そういった方たくさん

いらっしゃるから自分だけと

思わない。

○病識（自分の勘違い）を意識する

○何かに集中する

○歌うたう

○聴こえたことと同じこと言う

声に出す

○信頼出来る方に確認する

○階段を上り下り

またはランニングする

それどころじゃなくなる

などなど

対処法募集してます^_^

教えて下さった方ありがとうございました！

［再再更新］皆陰詰者アルバム妄想DJ１4日リリース

 お待たせしました！

最新アルバム妄想DJ（アルバム名

愛の吐息と迷いました）が

３月１4日配信

ナウオンセールになります。

盆栽　皆陰詰者による

奇跡のニューアルバム！！

わがままで有名な皆陰詰者

ワールド漫才いや満載

せーのっっっ

テクマクマヤ、ホーー😭

よろしくお願い致します🙇

多分ラストアルバムです。

さようなら〜

目が潰れる覚悟で毎日パソコンに

向かいました。

悲しさ悔しさ全てパワーに変え

いどみました。

ドラムは自動のをなるべく

使わず、細かく刻んで

地道な作業しました。

壊れてるパソコンの

キーボードを鍵盤にして

シンセ弾きました。

マウスが壊れているので

使いずらい古い外付けの

マウスで操作しました。

ひとつひとつ少しずつ

つくりました。

これは僕の完成系で

これ以上のものは

作れる気がしません。

そのくらい真剣にやりました。

１０年以上前のボロパソコンで

なんとか作りました。

でも結果はでませんでした。

この結果でよかった

自分を知れました。

ありがとう

機会を与えて下さった

全ての方々に

感謝を🥲

［再再更新］皆陰詰者アルバム３月１日発売

 

このあと、０時より発売予定です！！！

１０曲６１１円iTunes Storeさん、

またYouTubeさん、各種サブスクさんで

配信開始予定です。

一曲６１円！、この機会に是非！ 

1..BUZZ（2023 Remastered）

2.Output

3.shall we dance

4.FABIKON

5.oiya（complete ver.）

6.午前４時のコーヒータイム

7.ASAYAKE2023

8.BAKABAKA

9.新世界

10.感謝の歌

鶏肉健康鍋

 

具

鶏肉

長ネギ

舞茸

春キャベツ

ニンニクチューブ

味付け

ほんだし

ダシダ

オリーブオイル

ダシダもう少し多めに入れても

よかったです。

しかし美味かったです^_^

皆陰詰者さくひんしゅう出ますいつもありがとう

今までのシングルや未発表を集めて

アルバム作りました。

３月１日金曜日発売予定です。

１０曲入り６１１円です。

最後に感謝（患者）の歌も入れました〜

是非聴いてみてください☆

ジャケットは多肉ちゃんです！

いつもありがとうございます🙇

［再再再更新］感謝（患者）の歌（仮題）歌詞

ありがとう（C）ありがとう（G）

ありがとう（Dmレファラ）ありがとう（C）

ありがとう（C）ありがとう（G）

ありがとう（Dmレファラ）ありがとう（Am）

誰も（C）来ない（Fドファラ）

私の（G7シファソ）家に（C）

あなたは（C）私に（Fドファラ）

でっかい（G7シファソ）プレゼントを（C）

持って（G）訪ねて（Am）くれまし（Bmシレファ♯）

た（C）

あなたは（Dm）私の（Gレソシ）話（C）

を（Am）

そっと（F）大事に（G）聴いて（C）くれた（Am）

ときに（F）アドバイスを（C）まじえ（Fドファラ）

ながら（C）

※

ありがとう（C ）ありがとう（G）

ありがとう（Dm）ありがとう（C）

ありがとう（C）ありがとう（G）

ありがとう（Dm）ありがとう（Am）

ありがとう（Bdimシレヒァ）（C）

時には（C）雨の日も（Fドファラ）

あった（G7）でしょう（C）

時には（C）落ちてる時も（Fドファラ）

あった（G7）でしょう（C）

それなのに（G）あなたは（Am）

顔色（Bmシレヒァ♯）変えずに（Am）

そっと（Dm）笑い（G）かけて（C）くれた（Am）

そっと（F）私のことを（G）気にかけて（C）

くれた（Am）

そっと（F）私のことを（C）包んで（F）

くれました（C）

長い間（C）長い間（Fドファラ）

長い間（G7）長い間（C）

※

嬉しかったよ（G Am）

嬉しかったよ（G C）

嬉しかったよ（Dm Em C）

おわり

本当はあの方あの方にも

届けたかったです。

音源作ったので、勝手に^_^CD‐rにしたり

YouTubeで届けたい

ありがとう伝えたくて初めて

こういう形で作曲いたしました。

誕生日祝いなどライブ形式で

披露したいです！