［再更新］３月２５日月曜日からお酒朝散歩階段メモ

 

写真→元気なストックなどなど、、、

３月🌸

２５日あり朝散歩階段

２６日あり階段

２７日あり朝散歩階段

２８日あり朝散歩階段

２９日チートデイ

３０日酒抜き朝散歩階段

３１日あり

［更新］シンガーソングライターakiiさん会いに行った！

 私の推しシンガーソングライターakii

さんに家族３人で会いに行ったよ

akiiさん、そしてわたしのために

着いてきてくれた家族、ありがとう😭

またakiiさんが超気さくな方で

結太郎ともじゃれて下さり

最後ハイタッチ！

歌声、楽曲ともに明るく切なく

素晴らしかった！

感動しました🥹

さらにファンになりました！

楽しい1日になりました

何よりパワーいただきました！！

#akii

 

［更新］３歩進んで2歩下がる歌詞（試聴可）

 

チェケラウa.k.a（別名）MC@まんちゃん

アウトプットONE

俺の曲正直どう？もうやめた　THE END

できないより　支援どう　もありがとう

聴いてくださる人　

まだまだアイメイクミュージック

夢くれるなら才能くれる？

妄想　ばっかりのおれの脳みそ

生きるサバイブ　する　俺の心と

体世話になってるからだ

恩たくさんサラダ

バイバイできないから、なら

さい なら より倍の倍 ありがとう

アイメイクミュージック

t.a.k.a.y.u.k tn the I 俺だハーイon the M.I.C

と共に動く手足　泣いててもしょうがない

Stand Up できないアップアップしてる

呼吸　深呼吸！テンションUp Up！

涙太陽乾かす朝そして太陽上がる

進め進め進め3歩進んで2歩下がる

※

天にいる仲間　ご先祖様方

もうできることがなさそうなんだ

どうすればいいかな？

わたしの少しの力使ってください

教えてください

進め進め進め進め進め　進め進め進め進め

３歩進んで2歩下がる（繰り返し）

チェケラウ　突然アウトプットTWO

飛びます飛びます俺のつばソウルもとばす

俺のバースFly High もともとダメ元　

この音にのり　ホウ！才能！ないなら心に炎

とりあえずやるアウトプット

俺にも恩　沢山いただいてきたから本当

On and On and On音楽作るどんどん

そしてどんどんうるさいビートとまた持つ

マイクロフォンDon't StopThisArtハートフルハート

飛べない豚語る蓋なしで香る鍋な

お味噌汁足るを知る感謝するテンション上がる

進め進め3歩進んで2歩下がる

※

［更新］春 健康 お味噌汁

 

具

サバ缶水煮

大豆水煮

春キャベツ

菜花

舞茸

ニンニクチューブ

味付け

料理酒

オリーブオイル

ほんだし

八丁味噌

春らしい健康的お味噌汁できました！

“菜花の苦味が春らしい”そうです😁

［更新］外の音、声が気になる方ストレス 対処法②メモ

 

写真→ハナニラ（ニラの香りするらしい）

教えて下さった方ありがとうございます！

◎気になる嫌な刺激（外の音、声、ストレス）

→その場から落ち着くところに行く

（トイレ、風呂場、クールダウン

出来る場所）

→好きな事の刺激にすり替える

（好きな本、音楽、など、、、）

→好きな飲み物飲む

（炭酸水、コーヒー、紅茶など、、、）

このパターンを刷り込む

メモ📝教えていただきありがとうございます🙇

［更新］外の音、声が気になる方ストレス 対処法①メモ

 

写真上ムスカリ

◎対処法たくさんもつ

○実際外でて確かめる（何気なく）

○ベランダから確認

○YouTubeで人混みの音、検索で

ごまかす

○イヤホンで音楽聴く

○耳栓する

○そういった方たくさん

いらっしゃるから自分だけと

思わない。

○病識（自分の勘違い）を意識する

○何かに集中する

○歌うたう

○聴こえたことと同じこと言う

声に出す

○信頼出来る方に確認する

○階段を上り下り

またはランニングする

それどころじゃなくなる

などなど

対処法募集してます^_^

教えて下さった方ありがとうございました！

［再再更新］皆陰詰者アルバム妄想DJ１4日リリース

 お待たせしました！

最新アルバム妄想DJ（アルバム名

愛の吐息と迷いました）が

３月１4日配信

ナウオンセールになります。

盆栽　皆陰詰者による

奇跡のニューアルバム！！

わがままで有名な皆陰詰者

ワールド漫才いや満載

せーのっっっ

テクマクマヤ、ホーー😭

よろしくお願い致します🙇

多分ラストアルバムです。

さようなら〜

目が潰れる覚悟で毎日パソコンに

向かいました。

悲しさ悔しさ全てパワーに変え

いどみました。

ドラムは自動のをなるべく

使わず、細かく刻んで

地道な作業しました。

壊れてるパソコンの

キーボードを鍵盤にして

シンセ弾きました。

マウスが壊れているので

使いずらい古い外付けの

マウスで操作しました。

ひとつひとつ少しずつ

つくりました。

これは僕の完成系で

これ以上のものは

作れる気がしません。

そのくらい真剣にやりました。

１０年以上前のボロパソコンで

なんとか作りました。

でも結果はでませんでした。

この結果でよかった

自分を知れました。

ありがとう

機会を与えて下さった

全ての方々に

感謝を🥲