アルコールもう少しで２ヶ月！！

 頑張ってます・・・

タバコさえ未だに吸いたいくらい

ですから・・・

でも、ここまでくると、

前に戻る、リスクが

どんどん大きくなるので

後戻りできなくなります

ファイト〜おう！！

体重速報

 ７８．４０キロでした

少し増えましたが

７５までゆっくり行きます！

ネガティブをポジティブに変えたい時見る

 ネガティブで落ちに落ちたら

ポジティブにいかに自分をするか

探る絶好のチャンスだ

自分で怒りイライラの対処法を

いろいろ方々に

教わり探っていったように

人に聞くのにも絶好のチャンス！

本探す読むのも！！

どうやって自分がポジティブに

移行したか書き留めておこう

ピンチはチャンス！！

○足るを知る→感謝する

○寝る

○五感を心地よくする

○我慢してきたスィーツ食べちゃう

○好きな音楽聴く聴きながら他の方法やる

○自分の味方の方々を思い出す

○無理やり笑わず、自然と笑えるのを待つ

○時間が解決

○先延ばしできることはする

○具体的に悩む（時間スケジュールなどを考える）

○できる限り好き放題やる

○目標に向かっていればオッケイ

○うまくアウトプット（書く・話す・運動・歌うなどなど）

○場所を変える（外に出る、散歩）

○とりあえず。。あれ。。。（俺はダメ）

○足るを知る→感謝してみる

○ないものよりあるもの

○前からやりたいと思っていたことをやってみる

○お風呂

○お笑いの方々の名言いってみる（かいーの！ごめんくさい！など。。）

○悔しさに変換→パワー

○ムーンってきた、など言い方変えてみる

○ネガティブノートに書いて、反対側に

その反対側そのことの反対のこと

いい面を書く

などなど。。。

2021.201回目！！奥さんBIGどら焼きできました！！

これからも

よろしくね！！

２００記念お菓子作り〜

 

もうすぐ200件目

 いつも読んでくださる優しい

方々ありがとうございます！！

結太郎への手紙と名付けて

あてひとつで200件目

結太郎が

たくさんの方々の

お世話になったこと

（一部しか書いてません）

親が不器用ながらも

あがいていたことが、

後で読めるように

なったら

すこしでも伝わったら

嬉しいです。

皆様のお陰様です。

皆陰詰者より

デザイン書道家moochan

 １５周年作品集を購入いたしました。

メッセージ付きで嬉しかったです！

１５歳で路上に出た生き方、

作品もカッコいいと思いました。

ありがとうございます^_^