阿佐ヶ谷神明宮に初詣行きました❗️

 阿佐ヶ谷神明宮に初詣に行きました。

梅がもう咲いていて迎えてくれました。

２月のおみくじまず引いて末吉でした。

同じ２月生まれのベーブルースさんの

“諦めない奴には誰も勝てない”と

書いてありました。

次は大吉がでまして、最後に陽の

おみくじを引いたら第一番大吉

でて嬉しかったです。

家に帰ったら、神社の木の札が

飛んで逆方向に落ちていました。

調べたら、厄が払えたと書いて

あり有難く感謝いたしました。

今夜はカレーライス🍛

 今回は、冷凍ブロッコリー冷凍ほうれん草

使いました。

味付けにコンソメ、ニンニク、ウスターソース、バター、パルメザンチーズ、ターメリック、シナモンなど使いました。

断酒１月２６日で５ヶ月達成❗️

断酒5ヶ月達成の記録として作った曲です。
リリース予定はありません。
ただ、今の自分を忘れたくなくて音にしました。
同じように踏ん張っている誰かに、そっと届けば。

2025 8.26より断酒それから５ヶ月、、、

 歌詞

断酒５ヶ月達成

にせんにじゅうろくねんで　しゅうねんで

いちがつにじゅうろく　かんたんじゃない

ちゅうとく　ひそかに　しゅうとく

だんしゅ　ごかげつ　たっせい

がまんした　イライラ　はっせい

しても　かまわん　のまん

これこそ　おとこ　のロマン

だんしゅ　だんしゅ　いじで

たっせい　まけない　しせいで

はんとしちかく　じぶんが

しってる　くろうの　りんかく

くやしくても　あたまきても

まもりぬいた　しぶんとの

やくそく　やけくそ　ならない

くそなオレを　ほめたい

ごかげつ　たっせい

エイワンシーもマイナス　サン

たっせい　おれでも　できた

ラン　ラン　らくじゃないみち

かんがえた　できる　りゆう

じぶんとのたたかい　ファイト

ひとすじのライト　かんのひには

サバカン　のあらし　ビールかん

ちちおや　の　いっぽん　のみ

あった　せんたく　のみ

おれ　えらばなかった　のみ　

かみのみぞしる　ささえてくれた

おみそしる　かんしゃ　もうすこし

ではんとし　あんとき　またあんとき

のまなかった　サントリー

おちゃ　こーひー　とうにゅうで

しのいだ　はんとしに　とちにゅう

すんぜん　じしんなった　とうぜん

THE TAKAMONIK１月スケジュール

 よろしくお願い致します😀

皆陰詰者２タイトル今夜０時リリース予約有iTunes Store

今夜0時、皆陰詰者

**「偉大なる少数派」**リリース。

大多数じゃなくていい。

静かに、でも確かに支えてくれる人たちがいる。

このバラードは、

そんな“偉大なる少数派”のあなたへ捧げる歌です。

偉大なる少数派　歌詞

わたしは　わたしの
偉大なる少数派の
おかげさまで　成り立っている
だからこそ　わたしは
わたしの　偉大なる少数派の
かたがたのためにも
生き抜きたい

わたしを　見捨てない
わたしを　見捨てない
ばかにしない　むしろ
期待してくれる
心を　ひらいて
話を　聴いてくれる
縁も　あった

偉大なる少数派の
かたがたへの　恩返し
つまり　最後まで
生き抜きたい
口でなんと　言ったって
そこは　貫かなくちゃならない

暗いトンネルを
いっしょに　歩いた
わたしのせいで
文句や　悪口を
言われたかもしれない
それでも　見捨てず
ついてきて　くれた

わたしは　わたしの
偉大なる少数派の
おかげさまで　成り立っている
だからこそ　わたしは
わたしの　偉大なる少数派の
かたがたのためにも
生き抜きたい

ダメでも　あがきたい
そんな自分が　好きだ
自分が　嫌いだった
でも　がむしゃらな
自分が　やっぱり
いとおしい

わたしを　理解して
理解しようとしてくれる
かたがたが　好きだ
わたしたち　家族を
支えてくれる
すべての　かたがたに
ビガップ　グレイトフル　感謝を

そして　わたしの居場所
聴いていりゃ　なにも怖くない
音楽　自分と戦う
アート　星を起こす
すべての　クリエイターに
ビガップ　グレイトフル　感謝を
そして　偉大なる少数派に

わたしは　わたしの
偉大なる少数派の
おかげさまで　成り立っている
だからこそ　わたしは
わたしの　偉大なる少数派の
かたがたのためにも
生き抜きたい

ずっと　お世話になってる
先生が　言ってくれた
この言葉
「偉大なる少数派に　なろうな」
忘れない　ありがとう
何回でも　立ち上がる
また　スタートラインでも

過去の3曲に

新しい声を重ねたEP。

AI VOCALという「もうひとつの感情」を加えて、

今夜0時、静かにリリースします。

①NIGHTTRAINING AI VOCAL Remix

②ROMAN AI VOCAL Remix

③WATERFALL AI VOCAL Remix

皆陰詰者 の "WATERFALL" が、iTunes Store (日本) の "テクノ トップソング" で5位を記録 (2026年01月14日)
リリース詳細は https://linkco.re/t5cXMyRE

皆陰詰者 の "ROMAN" が、iTunes Store (日本) の "テクノ トップソング" で6位を記録 (2026年01月14日)
リリース詳細は https://linkco.re/t5cXMyRE

皆陰詰者 の "NIHGHT TRAINNING" が、iTunes Store (日本) の "テクノ トップソング" で7位を記録 (2026年01月14日)
リリース詳細は https://linkco.re/t5cXMyRE

 皆陰詰者２タイトルリリース❗️

血液検査解説

 

🙆糖尿病編

◎ヘモグロビンAICについて（3ヶ月の平均

血糖値）

◯７位上は合併症（目、腎臓）に注意⚠️

１０年間で７　１０%合併症

　　　　　８　５０%合併症　

　　　　　６以下　合併症でない

◯９、１０は歯を抜いたりできない

→キズが治りにくい、治らない

→水虫→手足切断

◎LDLコレステロール

◯悪玉コレステロール（１０日間の数値）

→魚系中心に食べるとよい

100ちょうどくらいが平均

120.140と20きざみで増える

◯上がる原因→動物性脂肪

　　　　　　つまり牛、豚、牛乳よくない

　　　　　　　　　鶏は大丈夫（皮はぐ）

　　　　　　　　　もも、ムネオーケイ

◯鶏肉（皮はぐ）、魚、大豆が良い

夕食後オリーブオイルを味噌汁盛ったやつに

かけるか、大さじ一杯そのまま飲む

甘いもの上がる⤴️‼️

A1Cが下がると一ヶ月くらいでLDLコレステロール

も下がる可能性あり

◎腎臓GFR  値大きい方が良い

５から１０透析可能性大

１０きったら危ない⚠️

◎蛋白タンパク定性

おしっこにタンパク質でる

マイナスが普通、プラスはまずい

透析の可能性もある⚠️

◎アルブミン

基準値３.７から５.５

タンパク質の半分の数値

食事のバランスはかる

◎中性脂肪

◯有酸素運動→散歩、ヨガ、ストレッチ

　　　　　　ラジオ体操など

が効果的

◯食べた量（糖質、炭水化物）と動いた量の比率で決まる

２５０から３００脳梗塞、心筋梗塞増える

THE TAKAMONIKリリース❗️

ポジティブへのみち　THE TAKAMONIK

歌詞

 さいあくなよる　いんとよう

いん　がいっきに　おしよせたよな

よなよな　かんがえてしまう

ここを　きりぬけ　ひっくりかえし

たときに　かしが　いきる

あたえられてる　いじょう

かえしたい　じぶんしだい

しだいに　ココロに　ひ

ともしたい　いん　を

たえる　インザハウス

そして　ときたつのまつ

かぜむき　かんがえ

はなつ　たいまつ

にんげん　さまざま

わかりあえない　ひともいる

そのかわり　わかりあえる

ひと　もいるってこと

いかり　ネガティブを

かんしゃにかえる

もとのココロにかえる

わたしのばあい

じゅうようなの

がむしゃらに　なってた　じき

が　じしん　となる

このネガティブぎゃくに

チャンス　いままで

ネガティブじゃなかった

しょうこ　だれにも

わからないけど

かくじつに　のびてる

ひとのネッコ　ここから

ここから　かこはザコ

ここから　スタート

なんどでも　くたーと

なっても　あきらめないうた

じぶんがあがる　ことにより

すこしでも　あかるく　てらす

じぶんから　はなれる

きゃかんし　ばからし

じぶんの　ちいささ

かんじる　ねるねる

まつ　あせり　にまけない

かつ　とにかくまつ

ひとへのベクトル　じぶんへ

むけて　かきけす

じぶんにベクトル　むける

わるかったとこにばかり

フォーカスするの

かんぺきしゅぎから

できたことやったこと

じゅうし　フォーカス

いいきかす　しこうの

くしかえし　よりも

あしたの　じゅんび　

ここから　ここから

はじめる　つねに

あたらしいひ

いちにちで　くぎる

それに　つきる　なやむ

よりは　かいぜんさく

かんがえる　さいあく

かんがえて　かくごする

ざいあく　かん　あるの

たいせつ　だから　なにも

できない　なら　しないこと

をする　たとえば　だんしゅ

くやしいなら　たっせい

えのちから　りふじん

なら　たくさん

めんえき　つくる　ことばで

いしき　こうどうまで

もっていく　りそうたんきゅう

このよの　すべてにサンキュー

おやすみなさい

おはよう　から

ミッドナイト

じぶんにファイト

とんねる　なかの

ライト

さがすこのかしに

ライドオン

ザタカモニック

マイクロフォン

THE TAKAMONIK の "FOR TOMMOROW" が、iTunes Store (日本) の "テクノ トップソング" で2位を記録 (2026年01月07日)
リリース詳細は https://linkco.re/CzybGUNt

THE TAKAMONIK の "ポジティブへのみち" が、iTunes Store (日本) の "ダンス トップソング" で36位にランクイン! https://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewTop?cc=jp&genreId=17&popId=1&app=itunes
リリース詳細は https://linkco.re/rXT04SvQ

THE TAKAMONIK の "ポジティブへのみち" が、iTunes Store (日本) の "ダンス トップソング" で37位にランクイン! https://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewTop?cc=jp&genreId=17&popId=1&app=itunes
リリース詳細は https://linkco.re/reqfq654