具
玉ねぎ
まいたけ
春菊メンタルに良い
オクラ ネバネバ系胃腸に良い
人参すりおろし 腸に良い
厚揚げ
あおさ
味付け
かつお節
かつおだし
味噌
◯11月6日 断酒73日目 朝、血痰あり 朝食オートミール ポッキー1袋 スナック菓子
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