2025年10月24日金曜日

A1C10.6からの道⑦


 ◯10月24日

◯今日の運動食事

朝食全粒粉パン×1、ゆで卵

腕立て10回×2

階段×1

アラフォート箱の中2個

昼食オートミール

夕食ゆで卵&味噌汁&さつまいも🍠

アイスヨーグルトなし

断酒60日目

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A1C10.6からの道17.

 ◯11月6日 断酒73日目 朝、血痰あり 朝食オートミール ポッキー1袋 スナック菓子