◯今日の運動食事
朝歯磨き①回
朝食オートミール
さつまいも🍠&ゆで卵
昼食味噌汁
腕立て10回×1
断酒61日目
夕食味噌汁&サバ卵とじ&ニラもやし
アイスヨーグルト抜き
◯11月6日 断酒73日目 朝、血痰あり 朝食オートミール ポッキー1袋 スナック菓子
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