◯10月26日
◯今日の運動食事
腕立て10回×1
昼食オートミール
クッキー🍪2枚
全粒粉パン×1
夜食さつまいも🍠&味噌汁
アイスヨーグルトなし
◯11月6日 断酒73日目 朝、血痰あり 朝食オートミール ポッキー1袋 スナック菓子
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