散歩30分
階段×1
断酒72日目
朝食オートミール
チョコ🍫×5
昼食味噌汁&さつまいも🍠
夕食ニラもやし&さつまいも🍠
夜食バナナ&オートミール
◯11月6日 断酒73日目 朝、血痰あり 朝食オートミール ポッキー1袋 スナック菓子
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