玉ねぎ刻み、約5分チン
冷凍した鶏肉は、解凍で4分チン
牛乳パックをひいて
切りました。
そしてバターで炒めて
赤いとこなくなったら
モロヘイヤ（茎とって
葉のみ）を投入
さらに炒めて
で出来上がり！！
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