約85キロから75.40キロ（2021ベスト）へ
2020年12月30日にたてた
2021年の目標のひとつが
85を75にすることで、
今日2021年3月31日ですので
約3ヶ月で10キロ減ですが、
中性脂肪は、痩せても
最後の最後まで
粘り強く残るので
まだまだ、、汗💦
目標も70に設定しなおしました。
ダイエットは、途中なかなか減らない
時期がでてきますので、
そこでやめない、あと体重計に
こまめに乗ること重要だと
思われます。
血圧、コレステロール、中性脂肪
で×かける、で成人病リスク高まるので
要注意！とにかく体重減らすこと！
そして体重減らすのと
筋肉（筋トレ（特にスクワット
階段登り下りなど有効）、運動（散歩））
が重要なので、取り入れる。
体重減らすのは
本当の人生の、酒タバコやらずに
結太郎が大きくなるまでいる
という目標のために必要！
教えて下さった方ありがとうございました！
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