三ヶ月で10キロ減の要因（個人的）

３ヶ月前

今の状態７４．９キロ

 1。夕食抜き、深夜起きてもノンアルコールビール

２。川沿い歩き&階段使う

３。悔しさを食べることから

痩せる事にぶつける

だけ、かな、、、

まず、ハードル高いけれど、夕食抜き

で胃を小さくする。そのことにより

食欲が減る、あと、体重計にまめにのり

目の見える結果を楽しむ

ブログもそのひとつだったので

見ていただいた方々ありがとうございます！