１４日、約88キロ
１５日、86.95キロ
１６日、86.95キロ
86.95キロ
１７日、86.30キロ
１８日、86.45キロ
１９日、86.00キロ
２０日、86.00キロ
85.40キロ
84.90キロ
約3キロ減りました
やった事
味噌汁、納豆などで腸内良くする
カップ麺、冷凍食品やめた
軽い筋トレ、散歩
です。
それを継続です。
ココナッツカレー作りました❗️
具は自由 ○生姜チューブ（小１） ○すりニンニク（小１） ○ココナッツミルク缶（400ml） ○水（100ml） ○鶏がらスープの素（大１） ○カレー粉（大２） ○ナンプラー（大２分の１） ○砂糖（小１） ○塩ちょぴっと ○バターひとかけ 煮る とてもマイルドでカレー粉によっ...
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https://linkco.re/GBtZSbFz 題名はFLAME OF LIFE 命の炎🔥🔥🔥 ２月２８日リリース予定（予約開始してます） THE TAKAMONIK & DETROIT LION による待望の合作！ 90年代のテクノサウンドに影響を受け、共に...
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皆陰詰者みなかげつめしゃの楽曲が 全て配信停止にするかもしれません、、、 THE TAKAMONIKとして始動したからには 仕方がないです。 あくまで予定です。 そうするとネット上から消えます。 YouTubeも消えます。 あくまで予定です。 よろしくお願い致します🙇！！ -
①画面右上の 自己紹介 の下の 試聴・購入はこちら の下の 皆陰詰者最新アルバム...... をクリックして ジャケット押して 下にスクロール ②画面右上の 自己紹介の下の 皆陰詰者を押して からオーディオクリップ 押して、ジャケット押せば 皆陰詰者の楽曲は 全て視聴可能です...
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