イライラしてる時や怒っている時は
自分の外側を見がちですが、自分の
内側を（客観的に）見るべきです。
ああ、イライラしてきたなとか
怒ってしまう一歩前だなとか。
内側に気を向けると冷静に
自分がよくわかります。
いかなるときも外側ではなく
内側を見るべきだと個人的には
思いました。
もしかそれでも外側が気になるので
あれば遮断しちゃうと良いです。
耳や音がきになるなら耳栓やイヤホン
などがオススメです。
できてませんが、、、
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