禁酒期間５０日入りの血液検査結果は
まずa1cが③ヶ月前より0.3落ちました！
あと肝臓系はやはりだいぶよくなって
いました。ただ中性脂肪は悪くなって
いました。チョコパイ食べてたせいか、、
a1cをもっとよくしたく、①炭水化物
二分の一、甘いもの×、揚げ物×、
②運動→散歩、階段③睡眠しっかり
あとは時間を一定にして
疲れにくくする、です。
教えて下さった方ありがとうございます🙇
テクノ１位🥇ダンスTOP10入りTHE TAKAMONIK今夜０時リリース予定❗️
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