［更新］大目標小目標（２月まで）

◎ 大目標

○なるべくa1c下げる（２月までに）

◎小目標

○なるべく食事（朝.納豆かナッツ🥜、鯖缶味噌汁、

、炭酸水、なるべく酒なし甘いものなしetc...）

気をつける

○なるべく朝散歩

○なるべくチートデイ日曜日のみ（酒も🆗）