○a1c下げる
→課題→私の場合お酒
→減酒①休肝日を２日（連続）作る
②家で飲まない（お酒を置かない）
一人で飲まない
③お酒をゆっくり楽しんで飲む
ストレス発散ならない
むしろ逆
・お酒減らすメリット10のない
①買いに行く手間いらない
②おつまみ準備いらない
③お酒足りるか心配する必要ない
④あと一杯飲むかどうか悩む必要ない
⑤酒がらみの後悔ない
⑥酒がらみの反省ない
⑦酒がらみの落ち込みない
⑧お酒のゴミでない
⑨お金が無くならない
⑩お酒を減らすデメリットがどうしてもない
他、健康によい、活力でる、自信になる
血液検査結果よくなる、褒められる
ダイエット効果、睡眠の質向上
メンタル安定など、、、
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