１０月19日日曜日
◯今日の運動食事
朝歯磨き②回
腕立て１０回×９
プランク２０秒×２
散歩３０分
階段×６
朝全粒粉パン🍞→ゆで卵×２
夜ゆで卵×３
アイスヨーグルトなし
夜歯磨き①回
リリース終了のお知らせ
皆陰詰者、THE TAKAMONIKは燃え尽きました。 作曲は辞めません。 気が向いたらYOUTUBEのTHE TAKAMONIKのチャンネル にまた載せます 聴いてくださった方ありがとうございました。
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https://share.icloud.com/photos/02cZi7ksHzvn1v3GZs9QDmqeQ ８月２２日金曜日 panicが起こる、、、 俺の中で あなたの力で、、、 その時panic bottan は 押される、、、 そして動き出す、、、 ８月２２日金曜...
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