2025年10月24日金曜日

A1C10.6からの道⑦


 ◯10月24日

◯今日の運動食事

朝食全粒粉パン×1、ゆで卵

腕立て10回×2

階段×1

アラフォート箱の中2個

昼食オートミール

夕食ゆで卵&味噌汁&さつまいも🍠

アイスヨーグルトなし

断酒60日目

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皆陰詰者、THE TAKAMONIKは燃え尽きました。 作曲は辞めません。 気が向いたらYOUTUBEのTHE TAKAMONIKのチャンネル にまた載せます 聴いてくださった方ありがとうございました。