2025年11月15日土曜日

A1C10.6からの道25.

 

◯11月15日

断酒82日目

朝散歩

階段×4

腕立て10回×2

朝食オートミール&ゆで卵

昼食カレーライス🍛

夕食オートミール&バナナ🍌

カレー

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