体重速報

76.60キロ→ 76.30キロへ

目標

70まで、6.3キロ

さいしょが85なので

ライ○ップとか

なしで約10キロ減！

お酒も後3日でやめて三ヶ月

今日のチャーハン

 カニカマ入れてみました

体重速報

77.85キロから 76.60キロへ

1キロ以上減！！

目標70キロまで、あと6.6キロ

体重77.85キロからの再スタート

 ここから7.85キロ減らします。

それで目標７０キロまで。。

2020年12月30日、85キロからスタート。

また再スタート！！

血液検査結果

 お酒やめて3ヶ月近く

肝機能系は良くなったものの、

痩せたにもかかわらず、

コレステロール、中性脂肪が

異常に高く、

プロにお聞きしたところ、

体重を減らすのが1番！！

よいらしく、

目標体重を70キロにさげる

ことにしました。

より良い体調手に入れる

ために

父親としての最低限の

責任のために、、、

シングル2枚リリース中！！

 

アルバムは無期延期です。

代わりにシングル2枚出しました！！

iTunes Storeでは

エレクトロニックの皆陰詰者からでます。

ボーカルなしです。

審査に通りましたのでリリースしました。

宜しくお願い致します！

レンコン鶏団子お味噌汁！！

  水半分くらい入れ

そこに、わかめ（お湯で増えるやつ）、長ネギ、ニラ、鶏団子など

を入れ火にかける

めんつゆ・ダシ

で味付け、そこに

レンコンをすりおろして入れる

風邪に良い！！

そして弱火にして味噌を適量入れて

出来上がり！！