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３ヶ月前 |
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| 今の状態７４．９キロ |
1。夕食抜き、深夜起きてもノンアルコールビール
２。川沿い歩き&階段使う
３。悔しさを食べることから
痩せる事にぶつける
だけ、かな、、、
まず、ハードル高いけれど、夕食抜き
で胃を小さくする。そのことにより
食欲が減る、あと、体重計にまめにのり
目の見える結果を楽しむ
ブログもそのひとつだったので
見ていただいた方々ありがとうございます！
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皆陰詰者、THE TAKAMONIKは燃え尽きました。 作曲は辞めません。 気が向いたらYOUTUBEのTHE TAKAMONIKのチャンネル にまた載せます 聴いてくださった方ありがとうございました。
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