◯１０月２８日
◯今日の食事運動
朝食オートミール
階段×２
散歩３０分
断酒６４日目（次の血液検査で
A1Cよくなってなかったら中止）
夕食ニラもやし
クッキー一箱
アイスヨーグルトなし
メモるの今日で一旦辞めます。
見ていただきありがとうございました
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