29日.チートデイ
その後継続、、、
◯11月1日土曜日
断酒68日目
階段×2
腕立て10回×1
朝食ニラもやし&ゆで卵&オートミール
&唐揚げひとつ
◯11月6日 断酒73日目 朝、血痰あり 朝食オートミール ポッキー1袋 スナック菓子
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