１１月２７日食事

 

断酒９４日目

７時    お味噌汁（同）一杯

　　　全粒粉入りパン　一枚

朝散歩

階段×１

腕立て１０回×１

１２時４０分   お味噌汁（同）一杯

　　　　　　　レトルトカレーライス一杯

１５時１５分    ブラックコーヒー＋牛乳一杯

１７時３０分     味噌汁（鶏もも豆腐もやし大根キャベツ生姜ニンニクほんだし味噌）一杯

　　　　　　　ご飯🍚＋大根カラシマヨ少し

２２時４５分    オートミール一杯

２３時   オートミール一杯