鶏肉とモロヘイヤ炒めた

玉ねぎ刻み、約5分チン

 冷凍した鶏肉は、解凍で4分チン

牛乳パックをひいて

切りました。

そしてバターで炒めて

赤いとこなくなったら

モロヘイヤ（茎とって

葉のみ）を投入

さらに炒めて

で出来上がり！！