1。お酒やめる
2。体重７５キロ以下（今８０．５キロ）
に致しました。
2021年1月30日土曜日
2021年1月27日水曜日
2021年1月26日火曜日
プレゼント 歌詞
自分より俺を信じてくれた
自分が嫌いな 俺を好きになってくれた
落ちてた俺を 励ましてくれた
忘れ物
でっかいプレゼント
もう遅いのに 言わず待っていてくれた
人間不信な俺の味方になってくれた
俺の音楽 わかろうとしてくれた
忘れ物
でっかいプレゼント
寝ていた俺に 毛布かけてくれた
いっぱいいっぱい心配 気にかけてくれた
覚えられないのに 叱ってくれた
忘れ物
でっかいプレゼント
一緒に料理食べに行ってくれた
一潮に行き帰り 行こう 行ってくれた
これでもか 散々 笑わせてくれた
忘れ物
でっかいプレゼント
見てみないふり ほっといてくれた
困った時 的確なアドバイスくれた
最悪状態俺の そばにいてくれた
忘れ物
でっかいプレゼント
ずっとずっと長い間見守ってくれた
長い長い 俺の話 聞いてくれた
何回 飯おごってくれた
忘れ物
でっかいプレゼント
俺より俺のこと諦めてなかった
一人の時 声かけてくれた
何気なく経験させてくれた
忘れ物
でっかいプレゼント
こんな俺 仲間に入れてくれた
こんな俺 ずっとずっとファンでいてくれた
こんな俺 産んでくれた
忘れ物
でっかいプレゼント
こんな俺のいいとこ探し褒めてくれた
こんな俺と お付き合いしてくれた
こんな俺にたくさんいろんなこと教えてくれた
忘れ物
でっかいプレゼント
ずっとずっと守ってくれた守られてきたこと
俺や俺たちのこと 祈ってくれた
俺に 覚悟くれた
忘れ物
でっかいプレゼント
悲しいお知らせ、、（体重）
なんと、一番太る時間帯に、
スイーツを三つ食べてしまい
しかも、カレーライスも汗、、
よって、体重81.2に増えてしまった
、、、
ちなみに例のミニアルバムと
シングル、リリースされました！！
宜しくお願い致します！！
ミニアルバムには
どこかに結太郎の声が
入ってます^_^
2021年1月25日月曜日
2021年1月24日日曜日
最近はくやしさを
うまく利用できています。
自分を呪い苦しむような
運命を、肥料に変える。
根を張る。
悔しいことがあったら、
ラッキー、
今だったら、
全部、音楽作るパワーや
アルコールやめるパワー
ダイエット意地でも
続けるちからに
変換できる。
バカにされれば、
されるほど
どんどん目標に
近づく。
ラッキーなのだ。
アルコールやめてなること
1月も終盤ですが、
アルコールやめて、
自分は
あと3.4日で
1ヶ月経ちますが
やめてから、
2週間くらい経ちますと
うつ状態になります
ので要注意です。
飲まれる方も
飲んでる時は
ハイになったり
しますが、
そのあと、落ちが
きますので、それを
自覚しているか
重要です。
だから飲んで
寝ちゃうのは
かなり美味しいかも
です。
うんちく以上、で
ございます。
またまた体重速報80.75キロ
ダイエットはじめますと
最初に結構おちますが、
しばらくして、停滞期
おちなくなる時期がきます。
それが今なんだと、
思います。
ここを踏ん張れば、
さらにおちていく。
目標が75以下だから、
もう少しです。
ボクサーの方などは
過酷な練習のほか
身体しぼらなくては
ならない、時期
ありますでしょうが
大変だと、想像
いましました。
明日は解放日、
すきなものたべます^_^
今80.75でした、
も少し、、
ちなみに今年の目標は
変更致しました。
2021年1月23日土曜日
2021年1月21日木曜日
2021年1月20日水曜日
全くアルコールなしで・・・
２５日経ちました。
もうすぐ１ヶ月・・
タバコよりは楽かも・・
ノンアルに頼ってますが、、、
あと中性脂肪・コレステロール
対策で、烏龍茶も頼みました。
今度は茶葉で
作ることにしました、
その方が安いし、
ブレンド出来る。。
あと腎機能に支障ない
糖尿病には
どくだみ茶も
いいとか。。。
コーヒーも凝りたいです。
五感を綺麗に刺激
教えてくれた方、
ありがとうございます。
怒り・イライラ・疑い起こったら見る
怒り・イライラ・疑いなど起こった時見る・・・
→怒り・イライラは、誰にでも怒り、悪い面ばかりではなく
自分を守ろう、自分が生きようとしている証であり最大で
最終的なエネルギーでもある
為、無理に抑えようとせず、見つめて見る
→こうだったら、どうしようという恐怖をフォーカス
＆注目してるという自覚（数ある情報の中で）を持つ
→自分が怒り・イライラ・疑いされたら、と想像する
→試されてる、と思う
→イライラの連鎖を
止めよう、消そうとしている
自分を褒める偉い
そして許してあげる（神目線）
→うまくアウトプットする
⭐︎口に出す前に、深呼吸を心がけて、言葉にするのが良いか
考える。
言われた人のこと他責しても何しても何も起きないなら、
言わないことを心がける
アウトプット→書く、話す（言葉にする）、運動、音楽聴く・音楽作る
（解決してからVOCAL入れる）
紙をビリビリにやぶく
割り箸を、おる、なども
→ご褒美をあげる（健康に悪くないもの）
いつでも僕の味方であるノンアルビールちゃん
飲んでまった~りする
自分をいたわる（暖房・冷房、音出すなど五感を刺激）
☆音楽聴きながら散歩（体動かす）
その場所から離れる（ベランダ・外など）
何かあったら缶コーヒー（ブラック）飲む
→足るを知る→感謝する
→限界の場合
とりあえず６秒以上待つ
一人カラオケで爆発
一人DJで解消
→⭐︎怒り、イライラ→悔しさ→パワーに変換！！
本物のヘイターには、自分が幸せに
なることが、1番の復讐！！
そして解消したらパワーをくれた
出来事、人に感謝＆幸せ願う
相談乗ってくださった方々
ありがとうございました
2021年1月19日火曜日
いつもと違うカレー
違う肉を使う
今回は牛肉
関西風
パプリカ
まいたけ
入れてみた
とろけるチーズ入れてみた
とろみ出すため
水少なめ
⭐︎一回火止めて、ルーを
溶かしてから、また弱火
で火にかけると
とろみが増します！！
完成！！！
2021年1月18日月曜日
SOS-SONG歌詞
YO! トンネルの中を LET'S GO 行こうぜい
向こうの明かりが見えなくても
歩む歩む歩む歩む MOVE MONE
時に休んで
時に泣いて
時に微笑んで
暗闇に笑顔の灯をともそう
一人灯せば
もう一人
そしてでっかい光となる
ポジティブ ネガティブ どちらでも良い
はきだそう
辛さを生き甲斐にして
課題を生き甲斐にして
目標を生き甲斐にして
前へ 前へ 進もう
長い長いトンネルは続く
もしかしたらゴールではなく
スタートに向かっているのかも
しれない
ありがとう
全てに感謝を
この時代に生まれた
魂と肉体
二つ誰もが持つ
心と体 大切に 世話になってるからだ
愛の意味がわからなくて
無視さえしていた 数十年
でも今もまだ時々見失う
でも 時に手を取り合い
生きる 神様が与えてくれた
課題を楽しむ
糸を頼りに進もう
縁と言う糸を
どうも私たちは どこかで出会い
何か一つになりたいような
自分は自分でいたいような
ジレンマを 感じながら
答えなどない
でも倒れたら立て
でも倒れたら立て
声が僕には響く
それを学んだ今こそ
自分に従おう
明日が見えなくても
私 つまり 輪足し
仏 つまり ほっとけ
ある日 おじいさんが教えてくれた
全ては 進む 未来へ
2021年1月15日金曜日
今日配信
○mc@まんちゃん
バースデー
バースデー（remix）
○皆陰詰者みなかげつめしゃ
OPEN（修正VERSION）
今日配信になりました。
itunes store
you tube
配信アプリ
などでリリースです
バースデー（remix）
には、わかる方はわかる
大丈夫シリーズも
入っています笑
結太郎も参加です！
もし、よろしければ
聴いてみて下さいね
2021年1月14日木曜日
2021年1月9日土曜日
2021年1月8日金曜日
正しいトイレ・・・
昔は和式でした。
今は洋式となっていますが、
和式の体制で
出す方が体にも良く
また便秘などの時もいい
らしいです。
洋式で、そのいい体制で
トイレするには、
小さめの椅子
（お風呂用椅子など）を置き
そこに足を乗せて
するといいらしいですよ〜！
2021年1月7日木曜日
春〜あなたへ〜（オリジナル曲）歌詞
僕が 君に 春を プレゼントしたい
抱きしめて 温めて あげたい
桜の蕾に あなたの涙の香水をあげよう
だいぶ泣かせたよねごめん
そのたびに 雨を降らそう 水をあげよう
そして、桜が咲き、あなたは海になった
わたしは不動の山となり、あなたを守ろう
