2021年3月31日水曜日

統合失調症典型症状対策


 外でると襲われる、殴られる、など

0.000...1%の事を自分におこる

と感じ不安になる

対策→ 0.000...1%を自分でフォーカス

していることを、自覚する

何度も外でて確認する→大丈夫を増やす

人に話して安心感を得る


教えて下さった方ありがとうございました

文章増やす可能性ありメモ

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ココナッツカレー作りました❗️

  具は自由 ○生姜チューブ(小1) ○すりニンニク(小1) ○ココナッツミルク缶(400ml) ○水(100ml) ○鶏がらスープの素(大1) ○カレー粉(大2) ○ナンプラー(大2分の1) ○砂糖(小1) ○塩ちょぴっと ○バターひとかけ 煮る とてもマイルドでカレー粉によっ...