カレーライスは人参すって入れます
人参は腸にとってもいいです
なめこもネバネバ系は腸にいいです。
あと食物繊維のレンコン
おつうじがよくなります・・
冬は鍋が定番です。
最後までみてくださり
ありがとうございました☺️
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