筋トレ始めました

 テストステロンさんきっかけで筋トレはじめました

おなかもひっこめたく・・・

この本で三日で２・５キロ痩せました。

感謝です

インドア派のわたしにはぴったり

しかも中年向きで・・・

腸にいいもの食べるのも

だいじです。

その分痩せる

プロテインの代わりに

豆乳プラス甘酒の米麹

を飲んでます。

時間あるときにちょこちょこやってます！