比較的、ハラ決まっているからか
そんなには飲みたくならない。
こう言った意味で、やめる
タイミングてすごく大事だと
思います。
やめるタイミング自分で決める
事が！！
今日はなかなか寝つけない。
ホワイトノイズとかイヤホン
聴いても寝つけない
２３時になってしまいました。
それを確認したあたりで
やっと眠れました。
眠れない日は
夜４.５時間て安定はしないが
眠れる日もでてきました。
思いもよらない方から
応援をされたり！！
褒められたり、
そういう良いことも
増えてきました。
今日このまま朝散歩
少し行ってきます。
朝散歩に行き風呂に入り
でてから、また
眠気が襲ってきました、、、
この日記なかなり
個人的なものかも、
しれませんが、
読んで下さる方
ありがとうございます！
こうして書くことができて
なんらかの形で
役に立てばと思い
それもやめる原動力と
なっております。
合いの手を入れるように
励まして下さる方
もありがとうございます！
力になります。
今日は軽くトラブルもありましたが
、お酒関係ないです、
なしで乗り切りました
解決はしてないですが。
長期戦なので
あまり、ストレス溜めない
スケジュール設定も
この時期は特に重要
だと思います。
やめて１週間でのメリット
を書きます。
個人的ではありますが、、、
禁酒１週間メリット
○禁酒しているという自負（自信）でてきた
（大きい！）
○まわりから励まされたり、褒められる！
（これも大きい！）
○少し痩せたかも（体締まる）
○経済的に少し楽（代用品なしもあり）
○長く眠れる日が出てきた
○ネタになること
（こうして日記も書けること！）
○経験談話せる
などメリットでてきました。
ただ、先程も申しましたが、
長期戦ということで
まだまだ１週間近く
これからだと、思っています。
やめるタイミングは自分で決める。
これはかなり重要だと思います。
あと、自分は実は
４ヶ月やめた経験ありまして
もういつでもやめられる
と思い少し飲んでしまい
元通りという経験から
禁煙してタバコに火をつける
ように、
禁酒もお酒をコップに
入れてしまった時点で
終わるように
感じてます。
同じ、です。
まだまだ、自信はでてきたものの
たかが１週間
長期戦
がんばりたいです！
あと、自分ひとりの
力では１週間も無理だった
事も重要でした。
ありがとうございます！
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