①セロトニン的幸福感→心身健康（当たり前じゃない）→朝散歩がいい（反対うつ）
②オキシトシン的幸福感→コミュニケーション、
感謝、人との触れ合い繋がり→家族など大切にする
感謝する（反対こどく）
③ドーパミン的幸福感（一般的幸福感）→社会的成功、お金、達成、興奮、お酒→依存症になりやすい
③を得るには①、②からやる
①、②が最も大事
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