１０月２０日月曜日
朝歯磨き①回
うがい①回
朝ゆで卵×２
腕立て１０回×３
プランク２０秒×１
散歩３０分
夜ご飯🍚→ゆで卵２とオートミールと味噌汁
断酒５６日目
バナナ🍌×４
アイス&ヨーグルトなし
夜歯磨き①回糸フロス少し使用
夜食→オートミール＋無調整豆乳＋ゆで卵
テクノ１位🥇ダンスTOP10入りTHE TAKAMONIK今夜０時リリース予定❗️
〜リリース情報〜 GALACTIC ARTS（ARTS REMIXES）/ THE TAKAMONIK ただいまリリース 中。tunecore japanさん 審査通りました。 今までのremixをまとめました。 全7バージョン音源として 持ってたい方、リミックスを まとめ...
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①画面右上の 自己紹介 の下の 試聴・購入はこちら の下の 皆陰詰者最新アルバム...... をクリックして ジャケット押して 下にスクロール ②画面右上の 自己紹介の下の 皆陰詰者を押して からオーディオクリップ 押して、ジャケット押せば 皆陰詰者の楽曲は 全て視聴可能です... -
https://share.icloud.com/photos/02cZi7ksHzvn1v3GZs9QDmqeQ ８月２２日金曜日 panicが起こる、、、 俺の中で あなたの力で、、、 その時panic bottan は 押される、、、 そして動き出す、、、 ８月２２日金曜...
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