2025年10月20日月曜日

A1C10.6からの道③

 

10月20日月曜日

◯今日の運動食事

朝歯磨き①回

うがい①回

朝ゆで卵×2

腕立て10回×3

プランク20秒×1

散歩30分

夜ご飯🍚→ゆで卵2とオートミールと味噌汁

断酒56日目

バナナ🍌×4

アイス&ヨーグルトなし

夜歯磨き①回糸フロス少し使用

夜食→オートミール+無調整豆乳+ゆで卵

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