A1C10.6からの道④

 

１０月２１日火曜日

体回復する日①

朝全粒粉パン🍞→オートミール&無調整豆乳

腕立て１０回×２

アイスヨーグルトなし

夜食サバ卵とじ&味噌汁作ってもらった

夜食オートミール

感謝します

夜歯磨き①回

久々にパン🍞①枚