A1C10.6からの道13.

 

◯１１月２日

階段×1

血痰でた

朝から疲労感

36.6

断酒６９日目

朝食ゆで卵＆オートミール

３０分散歩

腕立て１０回×２

焼きそば食べた

夕食レーズンパン🍞食べた

夜食小スパゲッティ

アイスヨーグルトなし