A1C10.6からの道18.

 ◯１１月７日

血痰なし

断酒７４日目

朝食オートミール

全粒粉入りパン🍞②枚

スナック菓子

腕立て10回×１

昼食さつまいも🍠&ゆで卵

今日明日食事チートデイ❤️のわり

には全粒粉入りパン1枚と

ご飯🍚キーマカレー食べただけ、、、